Sport mentál coaching
Fodor Dániel
Sport mentál coach
Sportolóknak, edzőknek és mindenkinek, aki a sport területén szeretne mentálisan felkészülni, erősödni, fejlődni, megoldásokat találni a felmerülő problémákra
Bemutatkozás
Fodor Dánielnek hívnak, 2025-ben végeztem el a Kenyeres Consulting Europe Sport mentál coach képzését.
Mindig lenyűgözött, hogy sportolás közben mennyi érzés tud elönteni és milyen gondolatok jelennek meg különböző helyzetekben. Egyes érzések/gondolatok gátolnak minket, de olyanok is megjelenhetnek, amik motiválnak. Ennek a jelentőségére a profi sportolókat nézve jöttem rá, hogy mentális állapotunk mekkora hatással lehet aktuális formánkra, teljesítményünkre.
A sporthoz való kötődésem valószínűleg gyerekkoromból fakad: édesapám Magyar Válogatott labdarúgó volt és a nagyapám is ezt a sportot űzte, de ő csak NB III-as szinten.
Az a célom, hogy segítsek sportolóknak, sportban tevékenykedőknek, ha úgy érzik, hogy szükségük van mentális támogatásra a felkészülésükhöz, vagy problémáikra megoldást találjanak és ezáltal teljesítményüket javítani tudják. Emellett fontosnak tartom, hogy én magam is fejlődjek, és minél hatékonyabban tudjak segíteni megoldásokat találni és együttműködni ügyfeleimmel.
Egyre többen kezdjük felismerni, hogy agyunk működésének milyen nagy hatása van a hétköznapjainkra, hangulatunkra, teljesítményünkre. Úgy gondolom, hogy ha jobbak szeretnénk lenni valamiben, akkor nem csak fizikálisan szükséges erre törekednünk, hanem a fejünkben is készülnünk kell. Elsősorban ott dől el, hogy amire akár hosszú hónapokat/éveket készültünk, azt a tudást automatikusan tudjuk előhívni testünkből és elménkből a szükséges pillanatban. Illetve azt is fontos felfedeznünk, hogy mik gátolnak minket céljaink elérésében és törekednünk kell rá, hogy ezekre megoldást találjunk.
Mi is a coaching?
A mentál coaching egy bizalmas beszélgetés. Mivel mindenki másmilyen, ezért nincsenek olyan megoldások, amik mindenkire egyértelműen érvényesek. A mentál coach kérdéseket tesz fel, hogy az adott szituációt minél jobban megismerje. Ezekre a kérdésekre válaszolva a kliens gyakran új perspektívát kap a probléma megoldása kapcsán.
A coach nem ad konkrét megoldásokat, de segíthet megtalálni azokat.
Elakadni ér!
Néha mind kerülünk olyan helyzetbe, amire nehezen találunk megoldást. Ilyenkor könnyebb, ha vannak, akik támogatnak minket, segítenek meglátni olyan szempontból is a dolgokat, amit addig valamiért nem vettünk észre.
Prioritások és szorongások
Annyi dolog tudja elterelni a figyelmünket, ami a prioritási listánk alsóbb részén található. Sok esetben pont ezek a dolgok okoznak szorongást bennünk, amitől a teljesítményünk és a hangulatunk is romlik. Ahhoz, hogy jobb teljesítményt tudjunk nyújtani, a figyelmünket a prioritásaink felé kell irányítanunk, azokra a dolgokra, amik valóban fontosak számunkra. Ezektől érezzük jobban magunkat.
A sport világában az a megszokott, hogy nem látjuk, hogy mi megy a háttérben, de minden sporttal foglalkozó személy egyéni háttérrel, egyéni motivációval és egyéni élethelyzettel rendelkezik. Mindenki egyedi, ezért mindenki máshogy éli meg a kihívásokat és különböző módon is reagál azokra.
Sport mentál coaching eszközök
Az alkalmakon célokat határozunk meg, és kitaláljuk milyen eszközökkel tudja ezeket a leghatékonyabban elérni
Célok meghatározása
Célok pontos meghatározása, hogy tudja hová tart és együtt kitaláljuk, hogyan juthat el oda
Szokások kialakítása
Hatékony szokások kialakítása, hogy élete ritmusa megfeleljen a céljainak és támogassa azokat
Fókuszálás
Fókusz fejlesztése, hogy arra tudjon figyelni, amire éppen szükséges és a legjobban tudjon teljesíteni
Minden sportágban releváns
Bármilyen felmerülő kérdés esetén érdeklődjön nyugodtan!
0. alkalom
Az első (nulladik) alkalom ingyenes. Ekkor beszéljük meg, hogy mi is az, ami miatt hozzám fordul, tudok-e benne segíteni és hogyan.
Ülések és árak
Egy ülés 50 percig tart, amelynek az ára 15.000 Ft.
Az ülés lemondása 24 órával előtte ingyenes.
Helyszín
Az ülések online zajlanak. Amennyiben igény van rá, megbeszélés szerint személyesen is tarthatóak.